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症例報告

タグ: ジョギング

2ヶ月後にフルマラソンの大会が控えていて、先日30kmの練習をしました。その時に、足の裏に痛みを感じ、そのまま走っていたら、今度は足の甲に痛みが出てきました。何とか30km走り切りましたが、そのあとの練習では10km走ると、足の裏と甲の両方に痛みがでるようになってしまいました。これから、大会に向けて最後の追い込みをかけたいのに痛みが心配で練習にも身が入りません。どうにかしたいと思い来院しました。

 

 

 

担当スタッフから

 

足の裏も甲の痛みも、ふくらはぎやすねからくる筋肉の痛みでした。前脛骨筋後脛骨筋と呼ばれる筋肉で、足首の動きに深く関係していきます。この筋肉に疲れがたまってしまい、痛みを感じるようになってしまったと考えられます。30分のコースで、ふくらはぎやすね周り、足の裏をしっかりとほぐし、最後にストレッチを行っていきました。2回の施術で、足の痛みを感じずに30km走れるようになりました。本番前に体のメンテナンスをさせていただき、無事に大会に参加していただくことができました。

 

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1年前からランニングを始めました。最近、走る距離を伸ばそうと練習をしていたら、膝の内側に痛みを感じるようになりました。だいたい、走り終えると膝の痛みを感じ、それからは階段を下りるときに痛みを感じます。

 

 

 

担当スタッフから

 

この方は走っている時に膝が内側に入ってしまう癖がありました。今までは、距離が短く、目立ちませんでしたが、入る距離が長くなったことで痛みを感じるようになったと考えられます。45分のコースで膝周りの筋肉をほぐしたあと、足首や股関節周りの筋肉も硬かったのでほぐしていきました。

 

 

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普段から日課としてジョギングをしています。最近、ジョギングの最中にふとした時に背中の痛みを感じることがあります。走り終わってからは痛みが出ることはありませんが、いつか痛みがひどくなるのではないかと心配しています。

 

 

 

担当スタッフから

 

ジョギングをする時に、腕を振るときには背筋の力を使います。この方もジョギングの時には背筋の力を使って腕を振っていました。背筋を触ってみると筋肉がとても硬くなっていました。そのため、ジョギング中に背筋の緊張が高くなり、痛みを起していたと考えられます。30分のコースで背中全体をほぐしていきました。

 

 

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週に2~3回のペースでジョギングをしています。今までは走ると膝が痛くなっていましたが、最近走り方を変えてから足首に違和感を感じるようになりました。2~3日すると違和感も消えて気にならなくなりますが、放っておくとまた膝が痛くなりそうな気がします。

 

 

 

担当スタッフから

 

足首の安定性に関係する前脛骨筋というすねにある筋肉がとても硬くなっていました。おそらく、走っているときに足首が安定せずに、この筋肉を過度に使用してしまったと考えられます。足首の違和感もこの筋肉の緊張からくるものと考えられました。30分のコースで足をほぐしたあとに、ストレッチを行いました。この方には疲れたときに定期的に施術を受けていただいています。

 

 

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