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症例報告

タグ: お尻の痛み

7~8年まえからフルマラソンに出場していますが、出場すると必ずお尻と足の付け根が痛くなります。2年前から本格的に痛くなりだし、今では10km走ると、痛みがひどくなります。大会前に練習量が増えたり、スピードトレーニングをすると痛みが強くなります。

 

 

 

担当スタッフから

 

走っている時に関係する股関節膝関節足関節の動きを確認したところ、すべての関節が何かしらの動きが悪い状態でした。この状態だと、関節の本来の働きであるクッションの役割ができなくなってしまいます。そうすると、筋肉にも余計な負担がかかって、痛みを引き起こしやすくなってしまいます。45分のコースで股関節周りの筋肉をほぐしながら、膝や足関節の動きをよくするモビリゼーションを行っていきました。4回の施術を終わって10kmでの痛みを感じなくなりました。まだ、20km以上走ると痛みを感じるということで、施術を継続しています。

 

 

江戸川区 ボディケア マッサージ 整体 浦安 葛西 西葛西

1年以上前からジムエアロビクスレッスンを受けています。半年前から、レッスンの回数を増やしてから、お尻と足の付け根に痛みを感じるようになりました。最近では、痛みのせいで思うように体が動かせず、レッスンを楽しむことができないので何とかしようと思い来院しました。

 

 

 

担当スタッフから

 

この方は、骨盤から股関節周りの筋肉がかたくなり、関節自体の動きもかたくなっていました。最初は軽い筋肉の疲労による痛みだったものが、だんだんと疲労の蓄積で筋肉の疲労もピークに達してしまったと考えられました。筋肉にも自己治癒力がありますが、疲労がたまりすぎると回復しきることができずに、痛みが慢性化してしまうことがよくあります。そういう時には、マッサージなどでしっかりと疲れを取ることが大切になります。60分のコースで、骨盤から股関節周りの筋肉を中心にほぐしたあと、ストレッチを行っていきました。エアロビクスを続けながらのs絵術でしたので、すぐには効果が出ませんでしたが、6回目の施術が終わるころには、痛みでレッスンが楽しめないということはなくなりました。現在もレッスン中に痛みを感じなくなることを目標にして施術を行っています。

 

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昨日、歩いていたら突然お尻が痛くなりました。歩いていると時々痛みでギクシャクした動きになってしまいます。また、立ち上がる時にも腰が伸びきらず、お尻に痛みを感じます。

 

 

 

担当スタッフから

 

お尻の痛みは、大殿筋というお尻の筋肉が原因で起こっていました。もとから太ももの裏の筋肉がかたく、常にお尻の筋肉に負担がかかっていたと考えられます。歩いているときの、ふとしたきっかけで、お尻の筋肉がぎっくり腰のような状態になってしまったと考えられます。30分のコースで、お尻と骨盤周り、太ももの筋肉をほぐした後に、筋肉の柔軟性を高めるためにストレッチを行っていきました。

 

 

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3年前にフルマラソンに出場してから、走るとお尻に痛みを感じるようになりました。最初は焼けつくような痛みでひりひりしていましたが、今は常にはっていて、だるい感じがします。大会前の時期に、練習をつめて行うとお尻の痛みがひどくなります。

 

 

 

担当スタッフから

 

おそらく、最初にお尻の痛みを感じる前から、股関節周りの筋肉がかたく、思うように動かせてなかったのではないかと考えられます。検査の時にも股関節の動きの幅も狭くスムーズに動けない状態でした。この状態では、走ることはできても、衝撃を吸収できずに筋肉や関節を痛めてしまいます。この方もお尻の筋肉がかたくなり、痛みを感じていました。45分のコースで、股関節、膝関節、足関節の周りの筋肉をほぐし、動きをスムーズにできるように施術を行いました。3回の施術で、大分動きがスムーズになり、痛みも半減してきましたが、まだ練習をつめると痛みが強くなるので、現在も施術を継続しています。

 

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中学生の時にぎっくり腰になってから、何度もぎっくり腰を繰り返しています。そのせいか、座っているとお尻が痛くなり、じっとしていることができません。これから受験勉強で座っている時間も長くなるので、心配になって来院しました。

 

 

 

担当スタッフから

 

来院する数日前にもぎっくり腰をしたということで、腰の筋肉がパンパンになっていました。それをかばうのに骨盤・お尻の筋肉を使っている状態でした。この状態がおそらく日常的になり、座っているとお尻が痛くなってしまったと考えられます。60分のコースで、腰や骨盤の筋肉をほぐし、股関節のストレッチを行いました。さらに、体幹を使うようにエクササイズをするように指導させていただきました。

 

 

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昔から腰痛に悩んでいます。仕事柄、立っていることが多いのですが、仕事が終わって家で座っていると必ずお尻が痛くなります。特に床に座っているときに痛みがひどいように感じます。立っていたり、歩いていたりする分には痛みを感じることはありません。

 

 

 

担当スタッフから

 

この方は、お尻の筋肉の中でも、深い部分の筋肉が固くなっていました。ここは、体を支える働きのある筋肉です。一日立っている時間が長いので、この筋肉が固くなったと考えられます。日中は動いているので、痛みが出るほど筋肉が固くなることはありませんが、夜には筋肉が固くなり、痛みを感じてしまうのだと考えられます。45分のコースでお尻の筋肉をしっかりとほぐし、腰の筋肉など関係する筋肉をほぐし、最後に股関節のストレッチを行いました。

 

 

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一ヶ月前から急に前屈をした時に、お尻に違和感を感じるようになりました。普段、運動をしているので、そのうち治るかと思い、そのままにしておきました。しかし、3~4日前から急にお尻に痛みを感じるようになりました。特に立ち上がる時や階段を昇るときに痛みを感じます。

 

 

 

担当スタッフから

 

この方は、普段からジムランニングをされていましたが、ストレッチはそこまで意識していないようでした。そのため、ハムストリングスお尻の筋肉がとても硬くなっていました。そのため、立ち上がる時の急な負担の時に痛みを感じていたと考えられます。45分のコースで骨盤から足の筋肉をほぐしたあとに、股関節のストレッチを行っていきました。

 

 

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一日中デスクワークをしていて、同じ姿勢を続けていると、右のお尻の痛みを感じます。痛みを感じたときにはストレッチを行い、少し歩いていると痛みが落ち着きます。最近お尻の痛みを感じる頻度が高くなってきていて気になります。

 

 

 

担当スタッフから

 

長時間同じ姿勢で座っていると、お尻の筋肉が常に圧迫されているため、筋肉が硬くなり痛みを感じることがあります。この方は普段ゴルフもされるため、余計にお尻の筋肉が硬くなっていました。30分のコースで、お尻の筋肉から股関節周りの筋肉をほぐしていきました。

 

 

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昔1度ぎっくり腰で腰を傷めたことがあり、それから慢性的な腰痛持ちでした。先日力仕事をした翌日からいつもの腰痛とは違うお尻の痛みを感じるようになりました。時間が経てばよくなると思い、そのままにしていましたがよくなりません。痛みは疼くような感じが強く、時々お尻を叩くようにすると少し楽になります。

 

 

 

担当スタッフから

 

慢性の腰痛のせいで腰の筋肉はとても硬くなっていました。それ以上にお尻の筋肉が硬くなっていました。おそらく力仕事の時に腰をかばってお尻の筋肉を使いすぎたせいだと考えられます。45分のコースで、腰とお尻の筋肉を中心にほぐして、最後に股関節のストレッチを行いました。

 

 

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1週間前からお尻から足にかけて痛みがあります。座っていて痛みを感じることはありませんが、特に歩いていると痛みがでます。特にぎっくり腰のようなきっかけになることはありませんでした。

 

 

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