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症例報告

35歳 女性 ジョギング中の膝の痛み

2010.04.15

カテゴリー:スポーツ障害 » マラソン後の膝痛

2ヶ月ほど前からダイエット目的でマラソンを始めました。
初めは3〜5キロのペースで走っていましたが、ここ2週間前から8キロに増やして走り始めた途端に、右膝の外側に鋭い痛みを感じるようになりました。
走らずに2、3日するとこの痛みは和らぎますが、せっかく始めたマラソンを止めたくないので、受診することにしました。


初診時の症状
①右膝の外側の痛み
②両側の土踏まずの痛み
③下半身のむくみ。
④腰痛はたまに、肩こりはないが首が張る。
 
施術後の経過
1回目のスポーツマッサージによって、右膝の痛みはほぼ軽減されました。
炎症は膝に確認できなかったので、アイシングはせずに骨盤の矯正、下半身の股関節、膝、足首などのさまざまな関節のバランスを整え、太ももの筋肉のアンバランスも調整しました。
膝の痛み自体は、走る距離が「体の許容を超えなければ起こらない」ので走る距離やスピードを調節を指導しました。
担当スタッフのコメント
初診時は膝に炎症などは起こっていなかったため、通常のスポーツマッサージを行うことができました。
使い過ぎによる典型的なランナーズ・ニーと呼ばれるスポーツ障害が起こっています。
さらに半年後にはフルマラソンに挑戦したいとのことなので、スポーツマッサージを継続しながら、膝の痛みが出ない範囲での適切なトレーニング+ストレッチの指導をしていきます。
マラソン ジョギング 膝の痛み 東京

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