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症例報告

28歳 女性 会社員 ランニングの後から膝が痛い

今年になってからランニングを始めました。1ヶ月前の練習で、今までよりも長い距離を走ってから膝の外側が痛くなりました。その時は安静にしていればよくなると思い、そのままにしておきました。最近になって膝の痛みが治まってきたので練習を再開しましたが、2km走った段階で膝が痛くなりました。それから歩くのと階段を降りるときに膝が痛みます。

 

 

 

担当スタッフより

 

初心者のランナーは、走るための筋肉が未発達のため今回のような症状が多くみられます。充分な準備運動とクールダウンを行わないことで、筋肉が硬くなりより症状を悪化させてしまいます。45分のコースでお尻から足の筋肉をほぐしたあとに、ストレッチを行いました。

 

 

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