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症例報告

マラソン後の膝痛

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先月久しぶりにハーフマラソンを走って膝が痛くなりました。膝の痛みは3~4日で治まりました。しかし、それから練習のために走ると5kmくらいで膝が痛みます。これからも走り続けたいので、なんとか膝の痛みをよくしたいです。

 

 

 

担当スタッフから

 

体の状態を確認したところ、体のゆがみが顕著に現れていました。おそらくハーフマラソンの最中に膝が痛くなってから、かばうようにして走っていたと思われます。それが今になっても残っているため、走るたびに膝の負担が大きく、痛みに繫がると考えられます。45分のコースで腰から足の筋肉をほぐし、ストレッチを行いました。

 

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今年になってからランニングを始めました。1ヶ月前の練習で、今までよりも長い距離を走ってから膝の外側が痛くなりました。その時は安静にしていればよくなると思い、そのままにしておきました。最近になって膝の痛みが治まってきたので練習を再開しましたが、2km走った段階で膝が痛くなりました。それから歩くのと階段を降りるときに膝が痛みます。

 

 

 

担当スタッフより

 

初心者のランナーは、走るための筋肉が未発達のため今回のような症状が多くみられます。充分な準備運動とクールダウンを行わないことで、筋肉が硬くなりより症状を悪化させてしまいます。45分のコースでお尻から足の筋肉をほぐしたあとに、ストレッチを行いました。

 

 

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2週間前にフルマラソンを走った翌日から膝の外側が痛くなりました。今まで100kmマラソンにも出場したことがありますが、膝が痛くなったのは今回が初めてです。膝が痛くなる1週間前にもフルマラソンに出場しましたが、そのときは膝が痛くなることはありませんでした。

 

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2012.02.17

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1年前に初めてハーフマラソンに挑戦しました。その時は、12〜3キロ付近で左膝の外側が痛くなって、リタイアしてしまいました。それ以降、ゴルフをしていても疲れてくると膝が痛くなります。今年も同じ大会に挑戦しようを練習を始めました。昨日も皇居を走りましたが2周して最後のほうは右膝が痛くなってしまいました。大会は2週間後に迫っています。

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2011.09.30

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趣味でジョギングをしていました。今回大会に出場しようと意気込み、普段より走る距離を伸ばしました。その頃より徐々にヒザが痛くなってきました。この頃は走っている時だけではなく日常の歩く時にも痛みが伴うようになりました。ランナーの友達の紹介で来院しました。

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2011.08.19

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ジョギングが趣味で、1週間に5日ほど走っています。
先日のお休みの日にいつもより長めの距離を走ったら、左膝の外側がだんだん痛くなってきました。ひどくなると歩く時でもびっこを引いてしまうほどです。
1日休んだら痛みが軽くなったのでまた走ったところ、再び膝が痛くなってしまいました。
走っているとき以外には、特に階段を下る時に痛み
を感じます。

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2011.08.11

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高校生の頃、陸上をやっていました。
社会人になってから全く走っていなかったのですが、最近ランニングを始めました。
最初は短い距離を走っていたのですが、だんだんと体が走ることを思い出してきたように感じたので、普段より走る距離を伸ばしました。
そういたら、ランニング中にヒザが痛くなってしまいました。

最近は走っている時だけではなく、歩く時にも痛みます。
秋には大会の予定があるので、早く治して練習に専念したいです。

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2011.08.08

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今年の春からダイエット目的でランニングを始めました。
最初の頃は週に3日ほど3〜5キロを走っていましたが、先月から8キロに増やして走り始めた途端に、右膝の外側に鋭い痛みを感じるようになりました。
走らずに2、3日するとこの痛みは和らぎますが、せっかく始めたランニングを止めたくないので、受診することにしました。

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2010.11.07

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3か月前からランニングを始めました。
少しずつ走る距離が伸びてきて20kmぐらい走れるようになったのですが、1か月ほど前から20km以上走ると膝に激痛が出るようになりました
この膝の痛みは膝の外側に必ず出ます。
痛みは走った翌日がピークで3、4日経つと治まります
今は痛みを我慢しながら走ってますが、フルマラソンのレースを控えているので何とかしたいと思っています。

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2010.10.22

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昨日ジョギング10キロ練習中に膝の痛みが外側に出ました
マラソンは6ヵ月前からはじめて、2回目のハーフマラソンを2週間前に行いました。
ペースはキロ6分程度です。
そのときの大会では7キロを過ぎた頃から膝の痛みが外側に出ましたが、何とか完走しました
10日後に初めてのフルマラソンに挑戦するのですが、このままでは心配なので整体を受けることにしました。

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